W 2023 zapraszamy na nowy cykl zajęć rekreacyjnych dla seniorów w ramach projektu: „Śródmieście sportowo aktywne nad Wisłą”.
– zajęcia kondycyjno-oddechowe (wtorki): Zapraszamy wszystkich chętnych seniorów nad Wisłę na trening marszowy połączony z elementami gimnastyki oddechowej mający na celu podniesienie ogólnej wydolności oraz sprawności fizycznej,
– zajęcia wzmacniająco-mobilizacyjne (czwartki): z wykorzystaniem siłowni plenerowej. Trening mający za zadanie zwiększenie siły mięśniowej, poprawę ruchomości stawów i zmniejszenie dolegliwości bólowych kręgosłupa.
Zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowaną instruktorkę sportu i rekreacji, posiadającą doświadczenia w pracy z seniorami, z wykształcenia fizjoterapeutkę – Justynę Tyrowicz.
Czas trwania zajęć: 60 minut.
Wielkość grupy: 15 osób
Płatności: Zajęcia są bezpłatne (dofinansowane ze środków m. st. Warszawy – Dzielnica Śródmieście)
Zapisy: https://forms.gle/jE5kF9w8UWsM9oLj6
Miejsce zbiórki: Port Czerniakowski, ul. Solec 8
Kontakt do instruktorki: 570 265 605
Terminy zajęć (wtorki i czwartki):
Maj:
– zajęcia kondycyjno-oddechowe: 2, 9, 16, 23, 30 maja (w każdy wtorek) start o godzinie 12.00.
– zajęcia wzmacniająco mobilizacyjne: 4, 11, 18, 25 maja (w każdy czwartek) start o godzinie 12.00.
Czerwiec:
– zajęcia kondycyjno-oddechowe: 6, 13, 20, 27 czerwca, (w każdy wtorek) start o godzinie 12.00.
– zajęcia wzmacniająco mobilizacyjne: 1, 8, 15, 22, 29 czerwca, (w każdy czwartek) start o godzinie 12.00.
