W 2023 zapraszamy na nowy cykl zajęć rekreacyjnych dla seniorów w ramach projektu: „Powiśle aktywne nad Wisłą”.
– zajęcia kondycyjno-oddechowe (wtorki): Zapraszamy wszystkich chętnych seniorów nad Wisłę na trening marszowy połączony z elementami gimnastyki oddechowej mający na celu podniesienie ogólnej wydolności oraz sprawności fizycznej,
– zajęcia wzmacniająco-mobilizacyjne (czwartki): z wykorzystaniem siłowni plenerowej. Trening mający za zadanie zwiększenie siły mięśniowej, poprawę ruchomości stawów i zmniejszenie dolegliwości bólowych kręgosłupa.
Zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowaną instruktorkę sportu i rekreacji, posiadającą doświadczenia w pracy z seniorami, z wykształcenia fizjoterapeutkę – Justynę Tyrowicz.
Czas trwania zajęć: 60 minut.
Wielkość grupy: 15 osób
Płatności: Zajęcia są bezpłatne (dofinansowane ze środków m. st. Warszawy)
Zapisy: https://forms.gle/9Wsrr5pkJzsKVqVQ7
Miejsce zbiórki: Przystań Warszawa, Czerwony domek E.
Kontakt do instruktorki: 668 152 866
Terminy zajęć (wtorki i czwartki):
Wrzesień – listopad: wtorek i czwartek godzina 12.00.
