Zapraszamy na aktywne zajęcia na świeżym powietrzu! Nordic walking to świetny sposób na poprawę kondycji, zdrowia i samopoczucia – niezależnie od wieku 💚
📍 Miejsce zbiórki i realizacji zajęć: Port Czerniakowski
Harmonogram zajęć:
👟 Grupa dorośli:
📅 środy, godz. 19:00-20:00
kwiecień: 15, 22, 29
maj: 6, 20, 27
👟 Grupa seniorzy 55+:
📅 poniedziałki, godz. 15:00-16:00
kwiecień: 13, 20, 27
maj: 4, 18, 25
📞 Zapisy: 668 152 866
📧 justyna.tyrowicz@gmail.com
Organizator: Klub Sportowy Powiśle
Zadbaj o zdrowie, ruch i dobre samopoczucie – dołącz do nas i spędzaj aktywnie czas na świeżym powietrzu! 🌳💪
📄 Zajęcia realizowane są w ramach otwartego konkursu ofert na realizację zadania publicznego w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej w Dzielnicy Śródmieście m.st. Warszawy w latach 2026-2027 pn. „Śródmieście sportowo aktywne w latach 2026-2027.
Co to jest Nordic Walking i dlaczego warto spróbować?
Nordic walking to forma aktywności fizycznej polegająca na marszu ze specjalnymi kijami. Choć na pierwszy rzut oka przypomina zwykły spacer, angażuje aż do 90% mięśni całego ciała! Dzięki temu jest znacznie bardziej efektywny niż tradycyjne chodzenie.
👥 Dla kogo jest przeznaczony Nordic Walking?
To sport praktycznie dla każdego!
✔️ dla osób początkujących, które chcą zacząć się ruszać bez obawy o znacznie przeciążenie organizmu.
✔️ dla seniorów – bezpieczny i mało obciążający stawy, a dodatkowo zwiększający ich zakres ruchomości.
✔️ dla osób aktywnych – jako uzupełnienie treningów. Świetna forma treningu tlenowego.
✔️ dla osób wracających do formy po kontuzjach
💚 Jakie daje korzyści?
✨ poprawia kondycję i wydolność organizmu
✨ zwiększa mobilność ramion i porpawia ich zakres ruchomości
✨ wzmacnia mięśnie całego ciała
✨ odciąża kręgosłup i stawy
✨ poprawia samopoczucie i redukuje stres
✨poprawia koordynację i usprawnia prace układu nerwowego
🌿 Nordic walking to nie tylko trening, ale też świetny sposób na spędzanie czasu na świeżym powietrzu. Wystarczy para kijów ( możesz wypożyczyc u nas ) , wygodne buty i chęci – reszta przyjdzie sama!
👉 Spróbujesz?
