Rozdział 5. Ćwiczenia z prowadzenia piłki

Ćwiczenie DR1: Prowadzenie piłki

Kategoria: T2, boisko

Liczba kajakarzy: jeden lub więcej

Umiejętności

• prowadzenie piłki

Ćwiczenie

1. Prowadź piłkę tak, aby była podnoszona co dwa pociągnięcia. Powtórz pięć razy.
2. Prowadź piłkę tak, aby była podnoszona co trzy pociągnięcia. Powtórz pięć razy.
3. Kontynuuj ćwiczenie dla czterech i pięciu pociągnięć.

Komentarz

Celem ćwiczenia jest powiązanie odległości, na jaką piłka jest rzucona przed kajakiem, z liczbą pociągnięć potrzebnych do jej odzyskania. Zauważ, że dla parzystej liczby pociągnięć piłka jest podnoszona za każdym razem po tej samej stronie. Jednak dla nieparzystej liczby pociągnięć piłka przechodzi z jednej strony na drugą.

Ćwiczenie DR2: Prowadzenie piłki w linii

Kategoria: T2, jezioro

Liczba kajakarzy: trzech lub więcej

Umiejętności

• prowadzenie piłki
• prędkość
• atakowanie z tyłu

Ćwiczenie

1. Grupa kajakarzy tworzy pojedynczą linię.
2. Pierwszy gracz prowadzi piłkę powoli podając sobie pięć razy, a następnie kontynuuje trzema szybkimi podaniami do siebie.
3. Podczas piątego powolnego podania, gdy piłka uderza o wodę, drugi gracz w kolejce sprintuje do przodu, aby zaatakować.
4. Po zakończeniu ataku, dwaj pierwsi kajakarzy wracają na koniec kolejki, a ćwiczenie zaczyna się od nowa z kolejnymi dwoma graczami.

Komentarz

Celem jest wywarcie presji na graczu prowadzącym piłkę i zmuszenie go do zmiany zamierzonej trasy. Nie jest konieczne wygranie piłki. Dla odmiany, piłkę można prowadzić wiosłem. Utrzymuj prostą linię podczas ćwiczenia.

Ćwiczenie DR3: Sztafeta prowadzenia piłki

Kategoria: T1, boisko

Liczba kajakarzy: czterech lub więcej

Umiejętności

• prowadzenie piłki

Ćwiczenie

1. Dwie grupy kajakarzy ustawiają się naprzeciwko siebie w odległości około 20m.
2. Pierwszy gracz z jednej grupy wiosłuje naprzód, podając sobie piłkę, a następnie podaje ją przeciwnemu graczowi z drugiej grupy.
3. Ten gracz następnie podaje sobie piłkę i podaje z powrotem do pierwszej grupy.
4. Ćwiczenie kontynuuje się naprzemiennie pomiędzy każdą grupą.

Komentarz

Gracze powinni skupić się na utrzymaniu prostej linii oraz rozwijaniu umiejętności celnego rzucania i odzyskiwania piłki podczas prowadzenia. Dla odmiany można wprowadzić ścigającego, który goni gracza z piłką; albo obrońcę, który jest wprowadzony pomiędzy graczem prowadzącym piłkę a graczem odbierającym podanie.

Ćwiczenie DR4: Prowadzenie piłki pod presją

Kategoria: T2, jezioro

Liczba kajakarzy: dwóch

Umiejętności

• prowadzenie piłki
• prędkość
• atakowanie

Ćwiczenie

1. (1) prowadzi piłkę na prędkości.
2. Zaczynając od odległości jednej długości łódki za (1), (2) próbuje dogonić (1) i zmienić jego zamierzony kierunek płynięcia.

Komentarz

Celem ćwiczenia jest postawienie prowadzącego piłkę gracza pod presją. Atakujący gracz musi zdecydować, czy przebić się przez falę dziobową, jeździć na fali dziobowej lub opłynąć falę dziobową.

Ćwiczenie DR5: Utrzymanie posiadania piłki

Kategoria: T2, boisko

Liczba kajakarzy: dwóch

Umiejętności

• utrzymanie posiadania piłki
• prowadzenie piłki przez przeciwnika
• pozorowanie ruchów łódką i piłką

Ćwiczenie

1. Dwóch graczy staje naprzeciwko siebie, w odległości 6m.
2. Gracz z piłką wiosłuje w kierunku drugiego gracza i próbuje przepłynąć obok niego, nie tracąc przy tym piłki.
3. Obrońca próbuje zablokować gracza i zdobyć piłkę.

Komentarz

Celem tego ćwiczenia jest przejście obok atakującego obrońcy, zachowując przy tym posiadanie piłki. Aby przekazać piłkę obok obrońcy, gracz z piłką omija go lub rzuca piłkę nad obrońcą. Następnie gracz musi minąć obrońcę, aby odzyskać piłkę.

Ćwiczenie DR6: Prowadzenie piłki/podania boczne

Kategoria: T2, jezioro

Liczba kajakarzy: trzech lub czterech

Umiejętności

• prowadzenie piłki lewą i prawą ręką
• podania boczne lewą i prawą ręką
• kontrola pozycji łódki

Ćwiczenie

1. Trzech graczy ustawia się jak pokazano na rysunku. Przedni gracze są oddaleni od siebie o 3m.
2. (1) wiosłuje naprzód i podaje sobie piłkę trzy razy lewą ręką.
3. (1) podaje piłkę do (2) lewą ręką.
4. Po podaniu, (1) cofa się skośnie, zajmując miejsce za (2), podczas gdy (3) przesuwa się naprzód na miejsce opuszczone przez (1).
5. Po otrzymaniu piłki, (2) wiosłuje naprzód i podaje sobie piłkę trzy razy prawą ręką.
6. (2) podaje piłkę do (3) (teraz w przedniej pozycji) prawą ręką.
7. (2) cofa się skośnie, by zająć miejsce za (3), podczas gdy (1) przesuwa się, by zająć przednią pozycję, ale tym razem po prawej stronie grupy.
8. Ćwiczenie rozpoczyna się od nowa.

Komentarz

To ćwiczenie łączy umiejętności prowadzenia piłki i podań bocznych. Gracze muszą być cały czas czujni, poruszając się między przednimi a tylnymi pozycjami po lewej i prawej stronie. Jest to dobre ćwiczenie wymagające ciągłego skupienia. Może być również dostosowane dla czterech graczy z dwoma z przodu i dwoma z tyłu. W tej formacji nie ma potrzeby cofania się skośnie, zamiast tego przedni gracz zamienia się miejscem z graczem bezpośrednio za nim.