Rozdział 7. Ćwiczenia z obserwacji
Ćwiczenie W1: Ćwiczenie ze ścianą
Kategoria: T1, brzeg
Liczba kajakarzy: jeden
Umiejętności
- widzenie obwodowe
Ćwiczenie Stań przed ścianą i skup wzrok na punkcie trochę powyżej poziomu oczu. Rzuć piłkę jedną reką w kierunku tego punktu, aby odbiła się i została złapana drugą ręką. Nie patrz bezpośrednio na piłkę ani nie śledź jej wzrokiem. Skup się na punkcie. Pomocne może być oznaczenie punktu taśmą lub farbą. Alternatywnie, możesz rzucić piłkę nad głowę. Rzucanie jej wyżej sprawi, że piłka na chwilę zniknie z pola widzenia.
Ćwiczenie W2: Naprzeciwko siebie
Kategoria: T1, boisko
Liczba kajakarzy: dwóch
Umiejętności
- widzenie obwodowe
Ćwiczenie Dwóch kajakarzy siedzi naprzeciwko siebie, w odległości około trzech metrów. Obydwaj są nieruchomi. Jeden podaje piłkę, drugi ją odbiera. Odbierający trzyma obie ręce rozciągnięte na wysokości ramion. Pierwszt gracz rzuca piłkę do lewej lub prawej ręki odbierającego. Odbierający nie może patrzeć na piłkę, ale musi patrzeć prosto przed siebie i utrzymywać stały kontakt wzrokowy z podającym. Piłka jest łapana jedną ręką. Dla odmiany, odbierający może trzymać ręce powyżej wysokości ramion lub nad głową. Dla wyzwania, użyj wiosła. Rzuć piłkę w zasięg wiosła, do punktu gdziekolwiek w łuku wokół ciała. Odbierający skupia się na graczu przed sobą i porusza wiosłem, aby zablokować lub złapać piłkę.
Ćwiczenie W3: W bok
Kategoria: T2, boisko
Liczba kajakarzy: czterech
Umiejętności
- widzenie obwodowe
- podawanie na okrągło
Ćwiczenie
- Gracze ustawiają się w kwadrat, w odległości 3 metrów od siebie, pod kątem prostym do siebie.
- (1) patrzy bezpośrednio na (4) i wykonuje podanie na okrągło do (2).
- (2) patrzy bezpośrednio na (1) i wykonuje podanie na okrągło do (3).
- (3) patrzy bezpośrednio na (2) i wykonuje podanie na okrągło do (4).
- (4) patrzy bezpośrednio na (3) i wykonuje podanie na okrągło do (1).
Komentarz
Podający musi patrzeć bezpośrednio przed siebie (centralne widzenie) podczas podawania, ale dostrzegać gracza z boku za pomocą widzenia obwodowego. Gracz z boku może krzyczeć lub poruszać wiosłem jako sygnał do podania. Rysunek pokazuje schemat dla podań prawą ręką. Dla podań lewą ręką, każdy gracz zmienia pozycję, obracając się o 90°.
Ćwiczenie W4: Ślepe podawanie/łapanie
Kategoria: T3, boisko
Liczba kajakarzy: trzech lub więcej
Umiejętności
- wizualizacja
Ćwiczenie
Choć to nie jest ćwiczenie stricte na widzenie, jest jednak użyteczne do koncentrowania uwagi i orientacji słuchowej. Ćwiczenie polega na podawaniu i odbieraniu tylko na podstawie głosu. Jeden gracz jest nieruchomy i ma zasłonięte oczy. Pozostali gracze zajmują różne pozycje w odległości 3-5 metrów i podają piłkę niewidzącemu. Osoba podająca woła imię odbierającego i podaje piłkę na wysokość klatki piersiowej. W odpowiedzi osoba, która podała piłkę, wzywa swoje imię, a osoba z zasłoniętymi oczami odrzuca do niej.
Ćwiczenie W5: Słuchaj bramkarza
Kategoria: T3, boisko
Liczba kajakarzy: od siedmiu do dziesięciu
Umiejętności
- słuchanie
- rozmowa, żarty
- wizualizacja
Ćwiczenie
Gracze ustawiają się w standardowej formacji obrony 1-3-1 lub 2-2-1. Obrońcy w strefie zakładają czarne okulary, aby nie widzieć atakujących graczy. Bramkarz pozostaje w pełni widzący i kieruje grą obronną. Indywidualni obrońcy informują kolegów z drużyny o tym, co robią.
Komentarz
Gra musi być powolna, ponieważ obrońcy słuchają i wykonują instrukcje bramkarza.