Rozdział 9. Ćwiczenia z ataku

Ćwiczenie O1: Strzały na bramkę

Kategoria: T1, boisko

Liczba kajakarzy: dwóch lub więcej

Umiejętności

  • strzelanie
  • podawanie
  • chwytanie

Ćwiczenie

  1. Gracze ustawiają się w linii pod kątem 50–60 stopni do linii bramkowej.
  2. Jeden z kajakarzy stoi nieruchomo i podaje piłkę każdemu z graczy podczas gdy ci podpływają do przodu, aby oddać strzał.
  3. Po oddaniu strzału, gracz wraca na koniec kolejki.

O1: Strzały na bramkę

Komentarz

Ćwiczenie można dostosować do różnych rodzajów strzałów i podań. Na przykład: podanie na wodę przed sobą, podanie do rąk, lub podanie na wodę z boku. Dla urozmaicenia można dodać bramkarz, albo umieścić jednego lub dwóch obrońców wraz z bramkarzem. Można również uruchomić ścigającego, tak aby wywierał presję na strzelającym graczu. Dla zaawansowanych graczy, gracz odbierający piłkę może wykonać obrót z piłką przed oddaniem strzału.

Ćwiczenie O2: Ćwiczenie V - Strzały na bramkę

Kategoria: T2, boisko

Liczba kajakarzy: czterech lub więcej

Umiejętności

  • strzelanie
  • podawanie
  • chwytanie

Ćwiczenie

  1. Gracze ustawiają się w kształcie litery ‘V’ przed bramką, z każdym ramieniem ‘V’ tworzącym kąt 50–60 stopni do linii bramkowej.
  2. Gracz z jednej strony podaje piłkę do poruszającego się gracza po drugiej stronie, który następnie rzuca do bramki.
  3. Po oddaniu strzału, gracz przepływa na drugą stronę i ustawia się na końcu przeciwległej kolejki.
  4. Gracz, który podał piłkę, płynie do przodu, odbiera piłkę i rzuca do bramki.
  5. Gracze kontynuują rzuty na bramkę i przepływają z jednej strony na drugą.

O2: Ćwiczenie V

Komentarz

Ćwiczenie można dostosować do różnych rodzajów rzutów i podań. Na przykład: podanie na wodę z przodu, podanie do rąk, lub podanie na wodę z boku. Dla utrudnienia dodaj bramkarza, albo jednego lub dwóch obrońców. Dla zaawansowanych graczy, gracz odbierający piłkę może wykonać obrót z piłką przed oddaniem strzału. Pozycję litery ‘V’ można również zmieniać. Ustaw jedno ramię ‘V’ równolegle do linii bramkowej, tak aby drugie było skośne do bramki. Lub ustaw jedno ramię na środku boiska, bezpośrednio na bramkę, a drugie pod kątem. Ćwiczenie można wykonywać również wprowadzając zawodnika na środku boiska, który przyjmuje piłki od jednego skrzydła i zagrywa na drugie.

Ćwiczenie O3: Rzut bokiem

Kategoria: T1, boisko

Liczba kajakarzy: dwóch lub więcej

Umiejętności

  • rzuty na bramkę
  • technika rzutu bokiem

Ćwiczenie

  1. Gracze tworzą grupę na jednym końcu linii bramkowej.
  2. Pierwszy gracz płynie równolegle do linii bramkowej, 1–2 metry od niej, i odbiera piłkę na strzał techniką rzutu bokiem.
  3. Po oddaniu strzału na bramkę, gracz przepływa za bramką i wraca na koniec kolejki.
  4. Gracze krążą i kontynuują rzuty.

O3: Rzuty na bramkę bokiem

Komentarz

Dodaj bramkarza, aby wprowadzić dodatkowe wyzwanie.

Ćwiczenie O4: Wachlarz

Kategoria: T1, boisko

Liczba kajakarzy: dwóch lub więcej

Umiejętności

  • rzuty na bramkę

Ćwiczenie

  1. Nieruchomy gracz stojący po środku podaje piłki po kolei do pozycje A-E.
  2. Rozpoczyna gracz na pozycji A: strzał prawą ręką techniką rzutu bokiem, następnie przepływa i zajmuje pozycję B.
  3. Pozycja B: rzut na bramkę prawą ręką techniką rzutu wprost, przepływa i zajmuje pozycję C.
  4. Pozycja C: rzut oburęczny, przepływa i zajmuje pozycję D.
  5. Pozycja D: rzut nr bramkę lewą ręką techniką rzutu na wprost, przepływa i zajmuje pozycję E.
  6. Pozycja E: strzał lewą ręką techniką rzutu bokiem, przepływa i zajmije pozycję A.

O4: Wachlarz

Komentarz

Dodaj bramkarza, aby wprowadzić dodatkowe wyzwanie.

Ćwiczenie O5: Ćwiczenie Y

Kategoria: T2, boisko

Liczba kajakarzy: sześciu lub więcej

Umiejętności

  • zdobywanie posiadania piłki
  • utrzymywanie posiadania piłki
  • rzuty na bramkę
  • obrona

Ćwiczenie

  1. Gracze dzieją się na grupy A, B i C.
  2. Gracz z jednej z grup rzuca piłkę przed bramką.
  3. Dwóch graczy z pozostałych grup walczy przejęcie piłki i oddanie rzutu na bramkę. Gracz, który nie ma piłki staje się obrońcą.
  4. Ćwiczenie powtarza się i inna z grup rzuca piłkę.

O5: Ćwiczenie Y

Komentarz

Jeśli dwaj gracze walczący o piłkę nie są w stanie oddać strzału, można wysłać dwóch kolejnych graczy, aby pomogli, zmieniając ćwiczenie na grę dwóch na dwóch.

Ćwiczenie O6: Rzut na bramkę z pościgiem

Kategoria: T1, boisko

Liczba kajakarzy: dwóch lub więcej

Umiejętności

  • strzelanie do bramki pod presją

Ćwiczenie

  1. Gracze tworzą grupę na linii środkowej.
  2. Dwóch graczy jest wywoływanych po imieniu, aby rywalizować o piłkę.
  3. Pierwszy gracz sprintuje w kierunku bramki.
  4. Drugi gracz rzuca piłkę około metra przed sprintującym graczem.
  5. Po rzuceniu piłki, drugi gracz natychmiast rusza w pościg, aby powstrzymać pierwszego gracza przed oddaniem strzału.
  6. Gracz oddaje strzał.

O6: Rzut na bramkę z pościgiem

Komentarz

Drugi gracz musi włożyć dodatkowy wysiłek, aby dogonić sprintera i odwrócić go od bramki. Idealnie obrońca powinien atakować kajak sprintera przy dziobie. Nie jest konieczne przejęcie posiadania piłki, wystarczy zapobieżenie oddaniu skutecznego strzału. Dla zwiększenia trudności można dodać bramkarza.

Ćwiczenie O7: Rzuty na bramkę z daleka

Kategoria: T3, boisko

Liczba kajakarzy: dwóch lub więcej

Umiejętności

  • strzały z daleka

Ćwiczenie

  1. Jeden kajakarz sprintuje z grupy w kierunku bramki.
  2. Na linii 6 metrów dostaje piłkę do rąk.
  3. Gracz sprintujący łapie piłkę i oddaje strzał.
  4. Ćwiczenie kontynuowane jest z podaniem piłki z odległości 12 metrów i z linii środkowej (17,5 metra).

O7: Rzuty na bramkę z daleka

Komentarz

Celem ćwiczenia jest praktyka strzałów z daleka. Gracze zaczynają od strzałów z 6 metrów i zwiększają dystans do połowy boiska. Długość strzałów może być stopniowo zwiększana o metr lub dwa. Gracze mogą rzucać podczas płynięcia lub zająć nieruchomą pozycję.

Ćwiczenie O8: Podania na krzyż

Kategoria: T3, boisko

Liczba kajakarzy: dwóch lub więcej

Umiejętności

  • długie podania
  • długie strzały
  • sprinty

Ćwiczenie

  1. Dwóch graczy ustawia się na linii bramkowej jak pokazano.
  2. Gracz (1sz szary) rzuca piłkę tak, aby wylądowała bezpośrednio przed nim na linii środkowej.
  3. Podczas gdy piłka jest w powietrzu, gracz (1cz czarny) sprintuje przez boisko, aby ją podjąć.
  4. Gracz (1sz) płynie na drugą stronę i odbiera piłkę od (1cz) .
  5. Gracz (1sz) oddaje strzał na bramkę.
  6. Obaj gracze dopływają do linii bramkowej. Zawracają i są gotowi do powtórzenia ćwiczenia.

O8: Podania na krzyż

Komentarz

Gracze powinni sprintować, podawać i strzelać szybko i mocno. Piłka jest podawana do rąk, aby umożliwić natychmiastowy strzał na bramkę. Dla odmiany, piłka może być podana na wodę, metr przed sprintującym graczem. Można dołączyć do ćwiczenia dodatkowowych graczy, którzy utworzą kolejkę na za linią bramkową.

Ćwiczenie O9: Podaj i płyń

Kategoria: T1, boisko

Liczba kajakarzy: pięciu lub więcej

Umiejętności

  • współpraca w parze
  • podania
  • atakowanie

Ćwiczenie

  1. Gracz (1cz czarny) płynie do przodu z piłką.
  2. Gdy zostaje zaatakowany przez gracza (1sz szary), podaje piłkę do (2), który jest nieruchomy.
  3. (1cz) opływa gracza atakującego, (2) podaje z powrotem piłkę do (1cz).

O9: Podaj i płyń

Komentarz

Wszystkie typy podań mogą być stosowane.

Ćwiczenie O10: Podaj, płyń i strzel

Kategoria: T2, boisko

Liczba kajakarzy: czterech lub więcej

Umiejętności

  • strzelanie
  • podawanie
  • praca zespołowa

Ćwiczenie

  1. Gracz (1) sprintuje z drużyny, prowadzi piłkę i podaje do (2).
  2. (2) podaje do (3).
  3. Gdy (1) zbliża się do linii 6 metrów, (3) podaje do (1), który oddaje strzał na bramkę.

10: Podaj, płyń i strzel

Komentarz

Do ćwiczenia można dodać obrońcę, aby zwiększyć wyzwanie przy strzale.

Ćwiczenie O11: Tworzenie luk

Kategoria: T2, boisko

Liczba kajakarzy: siedmiu lub więcej

Umiejętności

  • tworzenie luk
  • praca zespołowa

Ćwiczenie

  1. Ustaw standardową obronę strefową 2-2-1 lub 1-3-1 z udziałem pięciu zawodników.
  2. Dwie, trzy lub cztery osoby atakujące (z piłką) współpracują, aby stworzyć luki w obronie.
  3. Gdy luka w obronie powstanie, gra jest natychmiast zatrzymywana, a jej położenie oraz świadomość o niej są omawiane z zawodnikami.
  4. Strefa obrony jest ustawawiana od nowa i ćwiczenie rozpoczynamy ponownie.

Komentarz

Celem tego ćwiczenia jest nauczenie zawodników, jak i gdzie tworzone są luki.

Ćwiczenie O12: 1-2-3

Kategoria: T2, boisko

Liczba kajakarzy: pięciu lub więcej

Umiejętności

  • praca zespołowa
  • atak
  • podania

Ćwiczenie

  1. Zawodnik z piłką (1) prowadzi ją do przodu. Gracz (2) również płynie do przodu, ale lekko z tyłu.
  2. Zawodnik z piłką (1) podaje ją do (2) gdy zaatakuje go obrońca.
  3. (2) podaje do (3) gdy zaatakuje go inny obrońca.
  4. (3) płynie do przodu i otrzymuje podanie od (2).
  5. (3) podaje piłkę do oczekujących zawodników, aby ćwiczenie mogło zacząć się od nowa.

O12: 1-2-3

Komentarz

Ćwiczenie przeznaczone jest dla pięciu graczy, trzech w ataku i dwóch w obronie. Atak używa schematu 1-2-3 do podawania sobie, podczas gdy dwóch obrońców stara się wymusić stratę piłki. Ćwiczenie to może być również wykorzystane do strzałów na bramkę.

Ćwiczenie O13: Dwóch na jednego

Kategoria: T2, boisko

Liczba kajakarzy: czterech lub więcej

Umiejętności

  • praca zespołowa
  • przygotowanie strzałów na bramkę
  • zaangażowanie

Ćwiczenie

  1. Ustaw obronę z bramkarzem i jednym obrońcą.
  2. (1) wykonuje długie podanie do (2), do rąk albo do wody.
  3. (2) energicznie wiosłuje do bramki, przygotowując się do strzału na bramkę i przyciągając obrońcę.
  4. Obrońca stara się zablokować (2), aby nie mógł oddać strzału.
  5. W ostatniej chwili (2) podaje z powrotem do (1), który wtedy ma okazję do strzału sam na sam z bramkarzem.

O13: Dwóch na jednego

Komentarz

Celem ćwiczenia jest zbudowanie współpracy zespołowej między dwoma napastnikami w sytuacji ustawienia strzału przeciwko jednemu obrońcy. Jeden napastnik musi stanowić realne zagrożenie dla bramki, aby przyciągnąć obrońcę i umożliwić koledze z drużyny wykonanie strzału sam na sam z bramkarzem.

Ćwiczenie O14: Atak trzech na dwóch

Kategoria: T2, boisko

Liczba kajakarzy: sześciu lub więcej

Umiejętności

  • praca zespołowa
  • przygotowanie strzałów na bramkę
  • zaangażowanie

Ćwiczenie

  1. Ustaw obronę z bramkarzem i dwoma obrońcami.
  2. (1) podaje do (2), do rąk lub do wody.
  3. (2) zdecydowanie płynie w stronę bramki, przygotowuje się do strzału i przyciągając obrońcę.
  4. Obrońca stara się zablokować (2) aby zapobiec strzałowi.
  5. W ostatnim momencie (2) podaje do (1), który następnie jest blokowany przez drugiego obrońcę.
  6. (3) płynie w lukę utworzoną przez (1) i (2), odbiera piłkę od (2) i strzela.

O14: Trzech na dwóch

Komentarz

Atak może wykorzystywać taktykę podpływania i rozpychania, aby stworzyć lukę dla rzutu na bramkę.

Ćwiczenie O15: Krycie

Kategoria: T3, boisko

Liczba kajakarzy: osiem lub więcej

Umiejętności

  • praca zespołowa
  • krycie się
  • zaangażowanie

Ćwiczenie

  1. Ustaw obronę z trzema obrońcami i bramkarzem.
  2. (1) zdecydowanie płynie do bramki, aby oddać strzał.
  3. Pierwszy obrońca wchodzi z interwencją, aby zapobiec strzałowi. Wtedy (1) podaje do (2).
  4. Kiedy obrońca zaangażuje się w przechwycenie, (1) podaje do tyłu do (2).
  5. (2) zdecydowanie płynie do bramki, oddając podanie do (3) kiedy obrońca zaangażuje się w przechwycenie.
  6. (3) zdecydowanie płynie do bramki, oddając podanie do (4) kiedy obrońca zaangażuje się w przechwycenie.
  7. (4) oddaje strzał na bramkę.

O15: Krycie

Komentarz

Każdy napastnik musi zdecydowanie atakować na bramkę i stanowić realne zagrożenie. Jeśli tego nie zrobi to obrońca nie ma powodu, aby zmienić pozycję i interweniować. Napastnik nie powinien kierować się bezpośrednio w obrońcę (co najprawdopodobniej skutkowałoby faulem). Zamiast tego powinien uderzyć tył lub przód kajaka obrońcy. Gdy obrońca zaangażuje się w przechwycenie napastnika, piłka jest podawana do kolegi z drużyny z tyłu.

Ćwiczenie O16: Strzały na bramkę

Kategoria: T2, boisko

Liczba kajakarzy: jeden lub więcej

Umiejętności

  • strzelanie

Ćwiczenie

  1. Z bramkarzem – krótkie, silne napłynięcia przez środek pola, oraz pod kątem 45° i 30° od linii bramkowej.
  2. Ze nieruchomymi obrońcami – sprawdź, ilu kajakarzy możesz pokonać.
  3. Z ruchomymi obrońcami – w sytuacji 2 na 1 lub 3 na 2. Zmuś obrońców do ruchu, aby otworzyć tor jazdy dla kolegi z drużyny. To ćwiczenie staje się ćwiczeniem na podania, pozycjonowanie i strzelanie, bardzo zbliżonym do warunków gry. Zmieniaj punkty początkowe obrońców i atakujących, aby urozmaicić ćwiczenie.

Komentarz

Różnorodność jest kluczowa, strzały można oddawać z każdego kąta. Ćwicz przechylanie kajaka i użycie różnych punktów wyrzutu piłki. Wykonuj krótkie zamachy i markowane ruchy, aby bramkarz ruszył wiosło, a następnie różne miejsca rzutu, tak aby piłka minęła wiosło. Ćwicz zarówno rzuty do bliskiego rogi bramki, jak i strzały przez do dalszego rogu, w górną i dolną część bramki.

Ćwiczenie O17: Sprawdzian z rzutów

Kategoria: T3, boisko

Liczba kajakarzy: dwóch lub więcej

Umiejętności

  • rzuty na bramkę
  • rzuty na bramkę pod presją

Ćwiczenie

  1. Zawodnicy ustawiają się bezpośrednio przed bramką, a piłka jest podawana z boku.
  2. Nie ma bramkarza.
  3. Każdy zawodnik wykonuje następujące cztery testy:
    • Test 1: 5 x rzut z miejsca z 6m bezpośrednio przed bramką
    • Test 2: 5 x rzut w ruchu 6m z pościgiem
    • Test 3: 5 x rzut w ruchu z 9m z pościgiem
    • Test 4: 5 x rzut w ruchu z 12m z pościgiem
  4. Wyniki każdego testu są zapisywane i porównywane.

Komentarz

Celność rzutów jest kluczowa dla sukcesu w meczu. Każdy zawodnik oddaje pięć strzałów na niebronioną bramkę. Liczba udanych strzałów jest porównywana z poniższą tabelą, aby określić ogólną celność zawodnika.

Dla rzutów w ruchu, zawodnik ustawia się co najmniej 5m za linią strzału, a następnie sprintuje do przodu. Piłka powinna opuścić rękę na linii 6m, 9m, lub 12m lub przed nią. Zapisz pudło, jeśli strzelec przekroczy linię zanim piłka opuści rękę. Zawodnik ścigający startuje w tym samym czasie co strzelec, ale dziób swojego kajaka ma 3m za rufą rzucającego.

Zapisz liczbę udanych strzałów dla każdego zawodnika i porównaj z typowymi wynikami podanymi poniżej.

TrudnośćPoniżej średniejŚrednioDoskonale
z 6m z miejsca0-345
z 6m w ruchu0-345
z 9m w ruchu0-234
z 12m w ruchu0-123

Ćwiczenie O18: Maska na bramkę

Kategoria: T3, boisko

Liczba kajakarzy: jeden lub więcej

Umiejętności

  • precyzja strzałów

Ćwiczenie

  1. Przymocuj maskę do ramy bramki.
  2. Zawodnicy otrzymują piłkę i strzelają do otworu w masce.
  3. Najpierw strzelaj do środkowego otworu, a następnie do każdego z rogów, jeden po drugim.

O18: Maska na bramkę

Komentarz

Maska może być używana razem ze standardowymi ćwiczeniami na rzuty i w grach, aby zachęcić zawodników do wybierania celu w obszarze bramki i rozwijania precyzji. Maskę można używać z bramkarzem lub bez, a także pozostawić na miejscu podczas gier.

Ćwiczenie O19: Skok narciarski

Kategoria: T3, boisko

Liczba kajakarzy: czterech lub więcej

Umiejętności

  • kontrola łodzi
  • strzelanie pod presją

Ćwiczenie

  1. Obrońca (3) utrzymuje pozycję przed bramkarzem i równolegle do linii 6 metrów.
  2. Atakujący (1) sprintuje, aby przeskoczyć nad przednią częścią kajaka obrońcy (3).
  3. (2) podaje do (1) w celu oddania strzału.

O19: Skok narciarski

Komentarz

Dobre ćwiczenie, aby budować umiejętności i pewność siebie w przeskakiwaniu nad kajakiem obrońcy. Na początku, obrońca powinien pozwolić napastnikowi znaleźć się na kajaku. Ale w miarę rozwijania umiejętności, obrońca powinien zacząć aktywnie blokować.

Ćwiczenie O20: Podanie otwierające - 1

Kategoria: T3, boisko

Liczba kajakarzy: sześciu lub więcej

Umiejętności

  • sprinty
  • podania
  • dalekie strzały
  • płynięcie z piłką

Ćwiczenie

  1. Utwórz trzy grupy graczy zgodnie z pokazanym schematem.
  2. Początkowo piłka znajduje się u grupy środkowej przy bramce.
  3. Piłka jest podawana do zawodnika sprintującego z narożnika.
  4. Sprinter oddaje piłkę do drugiego zawodnika, napływającego z drugiego rogu. Od odbiera piłkę, płynie z nią do bramki i strzela.

O20: Podanie wyjściowe - 1

Komentarz

Aby uczynić ćwiczenie trudniejszym, dodaj pościg, aby wywierać presję na każdego sprintera.

Ćwiczenie O21: Podanie otwierające - 2

Kategoria: T3, boisko

Liczba kajakarzy: sześciu lub więcej

Umiejętności

  • sprinty
  • podania
  • strzały
  • prowadzenie piłki
  • obrona bramki

Ćwiczenie

  1. Zawodnicy zajmują pozycje (1), (2), (3).
  2. Bramkarz (1) wykonuje podanie do (2). Po podaniu, (1) przemieszcza się na pozycję (2) gotowy na kolejne podanie wyjściowe.
  3. (2) podaje do sprintującego (3). Po podaniu, (2) zajmuje pozycję (3).
  4. (3) prowadzi piłkę i strzela.
  5. Po strzale, (3) zajmuje pozycję bramkarza i blokuje następny strzał. Po bloku (3) odchodzi na bok.
  6. (1) jest zastępowany przez kolejnego zawodnika z drużyny.

O21: Podanie wyjściowe - 2

Komentarz

Utrudnij ćwiczenie poprzez:

  • a. dodanie zawodnika, który strzela bramkę lub atakuje bramkarza (1), tak był on pod presją podczas wykonania podania otwierającego.
  • b. dodaj drugą piłkę. Rozpocznij ćwiczenie równocześnie z obu końców boiska. Bramkarze muszą szybko zamieniać się miejscami, aby uniknąć kolizji.
  • c. Połącz a. i b.
  • d. Użyj czterech piłek, po dwie z każdego końca (jedna po drugiej).